Odcinki VLOG'a
Żywność z plastiku? [VLOG 10 - Pomidorki po 2 miesiącach leżakowania] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-08-21 09:22:19
Dziś nie o bieganiu, ale o czymś związanym bardzo mocno z bieganiem. Odżywianie to w końcu również część treningu :)
Zastanawialiście się kiedyś: Co się stanie gdy żywność zostawimy na jakiś czas? Szczególnie żywność tzw. "świeżą"? Jak na przykład warzywa, nabiał, pieczywo czy inne artykuły "szybko psujące się"? To zobaczcie...
9dni do Biegu 7 szczytów [VLOG 9 -Trening w Karkonoszach] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-07-16 22:13:08
Pierwszy a za razem ostatni trening górski przed startem w B7S. Lepiej późno niż wcale... A akcja jak to w górach... rano pogodnie, południe pochmurne i nagłe załamanie pogody z obfitym deszczem i gradobiciem. Było mokro i zimno ale bezpiecznie - a to najważniejsze.
12dni do Biegu 7 szczytów [VLOG 8 - A ja dalej w lesie] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-07-16 14:09:39
Zegar cyka... 12 dni do startu w DFBG - bieg 7 szczytów. Pojawia się stresik! ...
31dni do Biegu 7 szczytów [VLOG 7 -ostatnia prosta] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-06-20 11:25:55
To już ostatnia prosta jeżeli chodzi o treningi przed startem w biegu siedmiu szczytów. Ostatnie trzy tygodnie przygotowań.
41dni do DFBG 2018 [VLOG 6 - Podsumowanie okresu styczeń-maj] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-06-09 08:26:09
Podsumowanie moich przygotowań do startu w biegu 7 szczytów 2018. Kilka słów o tym jak wyglądał rozruch po okresie chorobowym, jak wyglądają przygotowania teraz i jakie są plany na najbliższe tygodnie. Do startu zostało tylko 41 dni - a roboty jeszcze sporo.
52 dni do DFBG 2018 i biegu 7 szczytów [VLOG 5 - Podsumowanie tygodnia przygotowań] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-06-07 10:06:47
Podsumowanie tygodnia przygotowań do biegu 7 szczytów [DFBG 2018]. Kilka słów o starcie w 35 Półmaratonie Solan - w Nowej Soli. Jedziemy dalej!
Pozbądź się zimowej oponki! [VLOG 4 - Przygotowanie opony jako narzędzia do treningu] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-05-21 13:48:55
W tym odcinku pokażę wam jak poradzić sobie z zimową oponką.
A konkretnie... przerobimy niepotrzebną oponę samochodową w narzędzie treningowe. Bieganie z oponą do bardzo fajne ćwiczenie które intensywnie wspomaga naszą siłę biegową. Na filmie pokazuję w jaki sposób zrobić mocowanie linki do opony, opowiem o kilku kwestiach technicznych i związaną z fizyką.
Starałem się - mimo mojej gadatliwości - skupić na meritum. Mam nadzieję, że materiał odda wszystko co chciałem pokazać i przekazać.
Pozdro!
Metody mieszczucha z nizin na biegi Ultra [VLOG 3 - Mieszkam na nizinach... Jak żyć?] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-05-17 10:53:51
Kilka moich metod na radzenie sobie z treningiem ukierunkowanym na biegi górskie. Jak można się w miarę dobrze przygotować na spotkanie z górami gdy mieszka się w terenie nizinnym a gór nie widać po kres horyzontu :)
Co tym razem?
- Trochę o bieganiu z obciążeniem,
- Trochę o wyższości roli zbiegania nad podbiegami,
- Trochę o wytrzymałości.
W następnym odcinku: Jak sobie szybko i bezwzględnie poradzić z oponką która pojawiła się w zimie!
Piona!
Przeływanie Odry wpław - Cigacice [VLOG 2 - Zakończenie sezonu morsowego 2018] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-04-18 14:55:28
Tym razem materiał z zakończenia sezony morsowego 2017/2018.
Krótka relacja z wydarzenia: Przepływanie Odry wpław - organizowanego przez Zielonogórski klub morsów Spoko Tato. Event odbył się 15.04.2018 w porcie/przystani na Odrze w Cigacicach.
Dodatkowo - kilka słów ode mnie w kwestiach organizacyjnych związanych z kanałem i projektem UltraFAZA.
Pozdrawiam :)
XVI Półmaraton Przytok - 07.04.2018. [VLOG 1 - Rozpoczęcie sezonu 2018] UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2018-04-13 16:38:56
Rozpoczęcie sezonu 2018.
XVI Płómaraton Przytok - 07.04.2018
Miejsce open: 53. Czas netto: 1h41m16s
Morsowanie jako element treningu biegowego. CZ.1:Jak zacząć? - UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2016-10-14 10:31:31
Kilka słów o morsowaniu. Jak podejść do tematu? Jak zacząć? Co będzie potrzebne?
Morsowanie jako element treningu biegacza :)
Morsowanie: nurkowanie pod lodem. Co, jak i dlaczego? - UltraFAZA.pl
Opublikowano: 2017-02-07 14:22:37
O morsowaniu ciąg dalszy. Tym razem w nieco innej odsłonie. Kilka słów o nurkowaniu pod lodem. Krótka wideo-relacja z imprezy oraganizowanej przez WOPR Zielona Góra oraz Zielonogórski Klub Morsów Spoko Tato oraz Lodołamacze (dziecięcy klub morsa).
Materiał z wydarzenia w TVP3: http://gorzow.tvp.pl/28944891/male-morsy-pokazaly-co-robic-gdy-zalamie-sie-pod-nami-lod
Morsowanie jako element treningu biegowego cz1:
Klub Spoko Tato na facebooku: https://www.facebook.com/morsyspokotato
Więcej, zawsze na http://ultrafaza.pl